Begleitung für Mütter durch die körperlichen und emotionalen Veränderungen auf dem Weg ins Muttersein – mit Coaching und Pilates.

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Mutterwerden bedeutet eine der größten Wandlungen deines Lebens – sie berührt dich emotional, körperlich, mental und in deinem sozialen Umfeld.

A woman holding a young child on a beach with waves and cloudy sky in the background.

Sich verloren zu fühlen, den eigenen Körper nicht mehr richtig zu spüren oder nicht zu wissen, wer man jetzt ist – all das ist unglaublich häufig und vollkommen normal.

GESTALTE MUTTERSCHAFT NEU - NACH DEINEN REGELN

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Aber so muss es nicht bleiben.

Matreszenz – die tiefgreifende, oft unsichtbare Transformation zur Mutter – verändert deinen Körper, deine Identität, deine Beziehungen und das, was dir wirklich wichtig ist. Es ist völlig normal, sich orientierungslos zu fühlen, den Kontakt zu seinem Körper zu verlieren oder um die „alte Version“ von sich selbst zu trauern – doch darüber wird nur selten gesprochen.

Die passende Unterstützung begleitet dich dabei, diese Phase bewusst zu erleben, deine Kraft wiederzufinden und in die Mutter – und Person – hineinzuwachsen, die du gerade wirst.

Stell dir vor, dein Tag fühlt sich leicht, geerdet und voller Energie an, du bist selbstbewusst und präsent – und kannst die Mutterschaft als Raum für Wachstum, Freude und echte Verbindung erleben. Genau darum geht es mir, und genau das möchte ich weitergeben.

A young woman with shoulder-length brown hair, smiling, sitting in a wooden and fabric chair, wearing a peach-colored dress, with a fireplace and large green plant in the background.
Gemeinsam starten

Matreszenz (Substantiv):

Matreszenz beschreibt den tiefgreifenden Prozess des Mutterwerdens – einen Entwicklungsweg und ein ‚rite of passage‘, das Frauen in den ersten Jahren ihrer Mutterschaft erleben. Biologische, psychologische, soziale, kulturelle, wirtschaftliche und spirituelle Veränderungen prägen diese oft 2–3 Jahre dauernde Transformation und wirken umfassend auf Identität, Beziehungen und das gesamte Leben. Wie die Adoleszenz, ist diese Phase eine natürliche, aber intensive Zeit des Wandels, in der Rollen, Prioritäten und soziale Beziehungen neu definiert werden und tiefes persönliches Wachstum stattfindet.

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Individuelles Coaching – ganz persönlich.

Für Mütter, die sich erschöpft, orientierungslos oder nicht mehr wirklich mit sich verbunden fühlen. In regelmäßigen Gesprächen und mit kontinuierlicher Begleitung findest du zurück in die Verbindung zu deinem Körper, lernst Altes loszulassen, mit den Veränderungen deiner Identität in der Muttertät umzugehen und Schritt für Schritt neu zu entdecken, wer du jetzt bist.

Du wirst dich gesehen und getragen fühlen – und neue Kraft, innere Ruhe und Orientierung finden, um präsent zu sein: für dich selbst und für deine Familie.

A woman with short brown hair smiling while writing in a notebook at a white desk, with a plant in the background.

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Mother Power: Live, Online Gruppenprogramm →

4-wöchiger Live-Onlinekurs.

Für Mütter, die sich überfordert und unwohl in ihrem Körper fühlen, oder sich von sich selbst entfremdet haben. Durch sanftes, stärkendes Pilates, ehrliche Reflexion und die Gemeinschaft im Mother’s Circle findest du wieder Verbindung zu deinem Körper, spürst neue Kraft und entdeckst, wer du gerade dabei bist zu werden.

Close-up of a person wearing black workout clothes in a yoga pose against a plain background.

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A woman sitting on a sofa, holding a white mug, smiling at the camera. She has short brown hair, is wearing a white shirt, and has a laptop and a notebook in front of her.

Das ist Pia

COACH FÜR GESUNDHEIT UND MATRESZENZ, PILATES-TRAINERIN

3+

10+

4

Jahre 1:1 Coaching
Erfahrung

Jahre Erfahrung als Pilates-Trainerin

Zertifizierungen in Pilates & Coaching

Ich bin Pia und begleite Mütter auf der transformierenden Reise der Matreszenz.

Ich unterstütze Frauen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem sich verändernden Körper zu kommen, ihre neue Identität mit Vertrauen zu entfalten und die Höhen und Tiefen der Mutterschaft als Weg inneren Wachstums zu verstehen.

Gemeinsam schaffen wir Verbindung – nicht nur zu deinem eigenen Körper und Geist, sondern auch zu anderen Müttern. Denn wenn du dich gesehen, unterstützt und wertgeschätzt fühlst, verändert das dein Leben, deine Familie und die Welt um dich herum.

Erfahre mehr über mich ➝

WAS MEINE KLIENTINNEN SAGEN

  • Mit Pia zu trainieren ist mehr als nur Sport, es ist ein ganzheitlicher 'Mach-dein-Leben-besser-aber-bitte-mit-Spaß-Ansatz' und ich bin froh, dass ich jemanden gefunden habe, der mich mental und körperlich so toll abholt.

    Bevor ich mit dem Training begonnen habe, war ich eine blutige Anfängerin, stand unter Dauerstress und war von meiner Endometriose geplagt. 

    Das Beste ist für mich das Gefühl danach: ich fühle mich immer besser als vorher in meinem Körper und bin ganz oft sogar stolz darauf, was ich da wieder alles geschafft habe.
    Am Meisten hilft mir das Dranbleiben, immer wieder einzuchecken in den Goal Setting Sessions und das Dranbleiben von Pia in den Sessions.
    Ich wollte Core Strength und die hab ich auch merklich aufgebaut, mein Alltag klappt körperlich nun besser, ich bin beweglicher und kann beim Spielen mit meinen Kindern mithalten, das motiviert mich, auch wenn die Muskeln noch gut gepolstert sind…Und ich finde es krass, was es ausmacht, wenn man regelmäßig etwas tut und die Bewegungsabläufe immer besser werden. 

    Die Erkenntnis: Ich kann mehr als ich denke.

    Ich liebe es, online zu trainieren, mit festen Zeiten, in Kleingruppen und live. Eine Session bei Pia fühlt sich an, wie wenn ich in ein Studio gehen würde, nur dass ich mir den Weg spare und immer dort trainieren kann, wo ich möchte und gerade bin. Wenn du also wieder in Bewegung kommen möchtest, egal ob nach den Kindern oder einer längeren Zeit ohne viel Bewegung, wenn du in den Sessions immer auf deinem Fitnesslevel oder bei Beeinträchtigungen individuell abgeholt werden möchtest, wenn du Bock hast auf einen Pilates Coach, der seinen Job liebt und dich diese Freude durch die gesamte Session trägt, dann ist Pia Luzzi die beste Wahl, die du für dich treffen kannst.  

    -Anja

  • All diese Veränderungen in so kurzer Zeit zu sehen, hat mich zutiefst fasziniert.

    Bevor ich mit Pia gearbeitet habe, habe ich hin und wieder andere Workouts gemacht, aber ich hatte Mühe, dranzubleiben – unser Leben war einfach zu unbeständig. Ich hatte das Gefühl, keine Kontrolle mehr über meinen Körper zu haben. Als Mutter eines vierjährigen Kindes dachte ich, ich müsste mich damit abfinden, mich nicht mehr stark zu fühlen – dass diese Zeit vorbei ist – und redete mir ein, dass das schon okay sei.

    Dann sah ich Pias Beitrag auf Instagram, in dem sie schrieb, sie suche „vier müde Mütter“. Das traf mich direkt – ich war diese müde Mutter, die Unterstützung brauchte, um ihren Körper wieder regelmäßig zu bewegen, auch wenn ich mir das bisher nie eingestanden hatte. Ich meldete mich sofort an – und jetzt, sieben Monate später, bin ich mehr als glücklich darüber.

    Wir sind eine kleine Gruppe, was mir hilft, wirklich präsent zu sein und die Aufmerksamkeit zu bekommen, die ich brauche. Dass die Kurse online stattfinden, ist perfekt für mich – so konnte ich selbst im Urlaub weitermachen und meine Bewegungspraxis zu einer echten Gewohnheit machen. Ich habe enorme Fortschritte gemacht, fühle mich voller Energie und spüre, wie meine Core-Stärke wächst.

    Dieses Programm ist genau das Richtige für mich. Ich freue mich jeden Monat auf neue Veränderungen und darauf, meine Ziele für Körper und Gesundheit weiterzuverfolgen – besonders durch unsere monatlichen Einzelgespräche.

    Ich kann dir nur raten: Warte nicht länger und fang mit Pia an – du kannst nur gewinnen. Sie hilft dir, für dich selbst da zu sein, und begleitet deinen Körper Schritt für Schritt zu neuer Stärke und Kraft,schon nach kurzer Zeit wirst du dich stark fühlen – ganz ohne Druck oder Zwang.
    Ihre helle, warme Energie ist unglaublich inspirierend, und ihre Aufmerksamkeit lässt dich dich gesehen, genährt und gut aufgehoben fühlen.

    Danke, Pia, dass du die wunderbare Lehrerin und Begleiterin bist, die du bist.

    - Sahar Morady

  • Als ich Pilates mit Pia begann, war ich gerade 4 Monate postpartum und kam aus einer intensiven 'Newborn-Bubble'.

    Pia hat mir mit viel Wissen über Anatomie und passenden Anpassungen ein sicheres, aber kraftvolles Programm geboten. Die Kombination aus Live- und aufgezeichneten Kursen sowie ihre Motivation halfen mir, auch an Tagen ohne Energie oder Motivation auf die Matte zu gehen.

    Besonders gut gefiel mir, dass das Programm langsam begann, viele Informationen gab und dann an Tempo und Kraft zunahm, während wir mehr Verbindung zu unseren Körpern entwickelten. Pia ist liebevoll, fröhlich und sehr erfahren mit Schwangeren- und Postpartum-Körpern. Sie passt die Kurse individuell an und sorgt dafür, dass das Training stark und effektiv bleibt.

    Das Pilates-Programm war genau der Schub, den ich gebraucht habe, um wieder in Bewegung zu kommen und dranzubleiben.
    Geh auf die Matte – du wirst dich danach großartig fühlen!

    – Nesrin Samli

  • Ich habe die Pilates-Kurse geliebt!

    Nach jeder Einheit habe ich mich so viel besser gefühlt und festgestellt, dass es absolut möglich ist, die Kurse vor der Arbeit zu machen!

    – Dagmar

  • Ich glaube, der entscheidende Unterschied war für mich, dass ich das alles von zu Hause aus machen konnte.

    Ich fühle mich in meiner Körpermitte stärker, habe mehr Energie und das Gefühl, dass meine Haltung besser ist und ich sie bewusster wahrnehme. Am meisten gefällt mir an diesem Programm die Kombination aus Live-Kursen, Verbindlichkeit, aber auch das persönliche Eingehen auf jeden Einzelnen und Teil einer Gruppe zu sein.

    – Leire

  • Meine Erkenntnis: Ich habe sie irgendwo in mir, die Stärke, und Pia hat geholfen, sie wiederzufinden.

    Bevor ich mit dem Pilates begonnen habe, war mein Körper noch schwach nach zwei Schwangerschaften und ich wollte wieder stark sein. Die Goal Settings sind eine tolle Motivation und auch, in eine Regelmäßigkeit zu kommen. Erstmal einfach dran zu bleiben, hat mir am meisten geholfen. Seitdem ich mit Pia trainiere, fühle ich mich gut, definitiv stärker, habe keine Probleme vom Boden aufzuspringen und eine gute Routine. 

    - Marlene

  • Jetzt bin ich noch motivierter und habe noch mehr Freude daran, weiter zu trainieren.

    Ich habe die Pilates-Kurse wirklich sehr geschätzt. Vielen Dank, dass du dein Fachwissen geteilt hast und für deine herzliche und motivierende Art!
    Ich habe mitgemacht, um nach Jahren mit kleinen Kindern und wenig Bewegung wieder einen Kickstart zu bekommen. Es war auch eine gute Erinnerung daran: einfach machen – auch wenn man ein bisschen müde, gestresst usw. ist!

    – Erika

  • Für mich war das Coaching der perfekte Start einer Reise und ich hatte einige Aha-Momente.

    Ich habe es sehr genossen jemanden zu haben mit dem ich 'sparren' konnte, der mich durch Reflexion unterstützt und weiter gebracht hat, mir mehr Werkzeuge mitgegeben konnte und mein „Gewissen“ (im Sinne von Accountability) war. 
Pia ist ein super Coach mit viel Empathie, jemand, der weiß die richtigen Fragen zu stellen und auch, wann man bereit für welche Themen ist. 
Ich empfehle das Programm allen, die es wagen, sich auf ihrer Lebensreise zu hinterfragen, neue Wege gehen wollen und die sich um sich selbst kümmern möchten. 

    - Aline

  • Ich bin sehr viel mehr im Fluss und konnte viel von dem inneren Druck loslassen.

    Die Gespräche mit Pia haben mir jedes Mal mehr Klarheit geschaffen, wo ich zur Zeit stehe und wo ich hin möchte.  Es hilft mir auch, meine Bedürfnisse an erste Stelle zu stellen und meine Grenzen zu kommunizieren. 

    Ich finde, Pia bringt so viel Neugier und Freude mit an ihrer Arbeit, dass es mir sehr leicht fiel, mich zu öffnen. Auch gefällt mir die Kombination aus Gespräch und Pilates sehr gut. Damit bringe ich mich tatsächlich sehr viel mehr in Einklang. 

    Aus Pias Fragen haben sich für mich wunderbare Möglichkeiten zur Reflexion ergeben. Ich konnte neue Gedankenanstöße fassen, auch unangenehme Dinge erzählen, oder sogar ‘beichten’, ohne jegliches Urteil ihrerseits. Das hat mir sehr gut getan. Pia hat mir aufgezeigt, wie wohltuend es ist, sich Unterstützung zu holen zu den eigenen Themen und gerne würde ich in Zukunft wieder auf sie zukommen. 

    - Jana

  • In den ersten 6 Wochen konnte ich schon erste Milestones erreichen, die ich mich davor gar nicht getraut habe anzugehen.

    Ich dachte eigentlich nicht, dass ich Coaching brauche und ich meine Baustellen "irgendwann bald selbst" angehe. Als ich dann angefangen habe mit Pia zu arbeiten, hat sie mich in eine andere, aber wirklich erfolgversprechende Richtung begleitet. Das Programm hat eine sehr individuelle Herangehensweise, einen klaren Plan, den man einhalten kann. Ich habe schnell gelernt mir selbst mehr zuzutrauen. 

    - Marlene