Ich öffne einen Raum, in dem Frauen die wunderschöne Verwandlung der Mutterschaft bewusst erleben und gestalten können.
HEY, ICH BIN PIA – HOLISTIC HEALTH COACH, PILATES-TRAINERIN, MATRESZENZ-GUIDE & MUTTER.
Ich habe mich schon immer über meinen Körper ausgedrückt. Als Musicaldarstellerin waren Bewegung und Stimme meine natürliche Sprache – mein Weg, der Welt zu zeigen, wer ich bin.
MEINE GESCHICHTE
Aber als ich Mutter wurde, veränderte sich alles. Ich fühlte mich wie eine Fremde in meinem eigenen Körper. Ich wusste nicht mehr, wie ich mich bewegen sollte, und noch viel mehr: Ich war erschöpft, ausgelaugt und von mir selbst abgeschnitten – von meiner Körpermitte, meinen Gefühlen, ja sogar von meinem eigenen Ich. Überall, wo ich hinsah, gab es Regeln, endlose Do’s and Don’ts, und mit jedem neuen Rat wuchs mein Selbstzweifel. Tief in mir wusste ich: Ich hatte mich für immer verändert. Aber wie sollte ich mich in dieser neuen Version von mir selbst wieder zuhause fühlen?
Ich suchte Unterstützung, probierte verschiedene Wege, aber nichts sprach mich wirklich an … bis ich Pilates wiederentdeckte. In dem Moment, als ich die Matte betrat, veränderte sich etwas. Meine Kraft kehrte zurück – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Ich fühlte mich wieder lebendig, kam zurück zu meinen Körper und erinnerte mich daran, wie es ist, mir selbst zu vertrauen.
Der echte Wendepunkt kam, als ich verstand, was Frauenkörper wirklich brauchen. Ich verabschiedete mich von veralteten Regeln und Mythen darüber, was Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft „dürfen“ oder „nicht dürfen“. Ich sah, wie viele Mütter so eingeschüchtert waren, dass sie sich kaum noch bewegten – aus Angst, etwas falsch zu machen.
Diese Erfahrung veränderte alles für mich – meine Art mich zu bewegen und wie ich Frauen als Pilates-Trainerin begleite. Heute unterrichte ich, was wirklich funktioniert, basierend auf Forschung und Erfahrung – nicht auf Angst.
Dann entdeckte ich die Matreszenz – den verborgenen, tiefgreifenden Wandel, den jede Mutterschaft mit sich bringt.
Plötzlich ergab alles Sinn. Die Verwirrung, die Erschöpfung, das Hin- und Hergerissensein zwischen der, die ich war, und der, die ich gerade wurde – all das hatte endlich einen Namen.
Mir wurde klar, dass ich mich inmitten eines tiefgreifenden, identitätsverändernden Übergangs befand. Ich fühlte mich in alle Richtungen gestretcht, trauerte um die Version meiner selbst, die ich einmal kannte, und kämpfte darum, in diesem neuen Leben einen Rhythmus zu finden.
Zuerst kam Erleichterung – die Gewissheit, dass ich nicht „kaputt“ war. Dann Wut – darüber, dass niemand davon sprach- über eine Kultur, die Mütter an den Rand drängt. Dann Trauer – um mein altes Leben, meinen Körper, mein früheres Ich. Doch nach diesem Sturm kam etwas, womit ich nicht gerechnet hatte: Ich fühlte mich gesehen. Zum ersten Mal seit Jahren fühlte ich mich wieder zuhause in mir selbst.
Mutterschaft ist kein einzelnes Ereignis – sie ist eine langsame Transformation. Zwischen der Frau, die wir einmal waren, und der, die wir werden, liegt ein weiter Raum dazwischen – voller Unsicherheit, Emotion und Wachstum. Genau diesen Raum halte ich für Mütter.
Matreszenz - oder Muttertät
Matreszenz - oder Muttertät- ist ein Entwicklungsprozess auf vielen Ebenen. In unserer Kultur liegt der Fokus meist auf Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und vielleicht den ersten Wochen nach der Geburt – jeder bereitet sich auf körperliche und emotionale Veränderungen vor. Doch oft wird die Veränderung der eigenen Identität übersehen – die tiefere Transformation, die bereits viel früher beginnt und weit über diese frühen Phasen hinausgeht. Das ist die Essenz von Matreszenz.
Ich helfe Frauen, zurück zu ihrem Körper, in ihre Stärke und zu sich selbst zu finden.
Viele Mütter kommen zu mir mit dem Gefühl, den Kontakt zu sich selbst verloren zu haben – kritisch mit sich, unsicher, was jetzt eigentlich zählt. Sie sind ausgelaugt von all den Erwartungen – in einer Gesellschaft, die Selbstlosigkeit höher stellt als das eigene Wohl.
Wenn sie dann erfahren, dass dieser Übergang – die Matreszenz – nichts „Falsches“ ist, sondern normal, dass ihre Körper stark und fähig sind und ihre eigenen Bedürfnisse zählen, verändert sich etwas Grundlegendes. Sie finden zurück zu sich selbst, spüren neue Kraft und erleben wieder Freude und Präsenz im Alltag.
Ich begleite Mütter auf diesem Weg, weil ich mir selbst so sehr gewünscht hätte, diese Unterstützung zu haben, als ich Mutter wurde: ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen, eine Gemeinschaft – und Bewegung, die Selbstvertrauen schenkt statt Angst. Einen Raum, in dem man nicht alles allein stemmen muss.
Ich glaube, es ist Zeit für ein neues Verständnis: Matreszenz darf sichtbar und wertgeschätzt sein. Mütter sollen sich in ihrem Körper, in ihrem Leben und in sich selbst zuhause fühlen dürfen. Denn wenn Mütter gesehen und getragen werden, verändert das nicht nur ihr eigenes Leben – es verändert unsere Kultur.
Meine Werte
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Räume schaffen, in denen Mütter echt sein können – ohne Masken und ohne Druck.
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Zu sich selbst, zum eigenen Körper, zur Gemeinschaft und zur Kultur.
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Neugierig bleiben, wirklich zuhören und verschiedene Erfahrungen mit Wertschätzung empfangen.
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Jede Mutter dort abholen, wo sie gerade steht – mit Empathie und Fürsorge.
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Die Sanftheit und Stärke von Körper, Geist und Seele anerkennen und feiern.
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Das Leben als fortwährende Reise des Werdens und Entfaltens erleben.
Ein kleiner Ausflug in die Vergangenheit
Nach einer letzten Tournee mit Babybauch habe ich nach vielen Jahren die Musicalbühne hinter mir gelassen und zum ersten Mal die Welt der Mutterschaft betreten – ein aufregender, ganz neuer Lebensabschnitt.
2019
Anfang des Jahres haben wir in Berlin unser zweites Kind bekommen und ich durfte die Erfahrung einer zweiten, etwas sanfteren Muttertät machen. Ende des Jahres habe ich dann mein eigenes Business als Holistic Health Coach und Pilates-Trainerin gestartet – ein spannender Schritt zwischen Mutterschaft und Beruf – und die Erkenntnis, dass alles seine Zeit braucht.
Voll und ganz im Mama-Alltag und in meiner eigenen Matreszenz angekommen, schlug ich einen neuen Weg ein: eine einjährige Ausbildung am international renommierten Institute for Integrative Nutrition (IIN), die mich zur Holistic Health Coach zertifizierte.
2020
2021
2022
Aufbauend auf fast Zehn Jahre Erfahrung als klassische Mat-Pilates-Trainerin, habe ich die australische, evidenzbasierte Mat- & Reformer-Zertifizierung bei Breathe Education abgeschlossen. Dabei habe ich nicht nur das originale Pilates-Repertoire (‚Controllogy‘), Didaktik, und Anatomie vertieft, sondern auch mit vielen Mythen aufgeräumt – zum Beispiel rund ums Bauchmuskeltraining bei Rektusdiastase.
Seitdem ist mein Unterricht kreativer – ich kann jede Teilnehmerin genau dort abholen, wo sie steht, und sie zu freier und selbstbewusster Bewegung ermutigen.
2023
Wir sind nach München gezogen und haben hier angefangen, unseren Alltag neu zu gestalten. Ich werde persönlichen von Jessie Harrold – Coach, Doula und Autorin von Mothershift – begleitet und durchlaufe außerdem ihr sechsmonatiges Matreszenz-Programm ‚The Village‘. Die meiste Zeit war ich ohne Kinderbetreuung unterwegs, aber zum Glück konnte ich mich auf die Familie meines Mannes hier in München verlassen.
2025
Wir sind nach Schweden ausgewandert, ohne genau zu wissen, wie lange wir bleiben würden. Ich konnte Pilates in einigen der bekanntesten Studios in Stockholm unterrichten (AYÄM, Yogashakti, Hotel J und weitere) und habe eine Online-Summer-Wellness-Challenge geleitet, in der Pilates mit Coaching und Wohlfühl-Tools kombiniert wurde. In diesem Jahr habe ich außerdem die Ausbildung zum Women’s Circle Facilitator und mich dabei, in somatische Praxis verliebt, die teilweise in mein Coaching einfließt.
Ich habe die Motherhood Coach & Guide Ausbildung, Seasons of Matrescence®‘ bei Nikki McCahon abgeschlossen – ein Ansatz, der Mütter in dieser intensiven Zeit wirklich revolutionär unterstützt. Für mich heißt das: MOTHERLUTION war offiziell geboren. Und ganz nebenbei bin ich auch noch Hundemama geworden – von unserer süßen, frechen Cockerpoo-Dame Selma.
2024
Jetzt
Ich freue mich sehr auf das nächste Kapitel. Im Herzen bin ich immer noch eine Suchende, auf der Reise, den Ort zu finden, an dem ich mit meiner Familie wirklich Wurzeln schlagen kann – doch München fühlt sich im Moment wie Zuhause an. Es erfüllt mich mit Freude, neue Mütter in meinen Kursen und Programmen zu begrüßen und sie auf ihrem Weg durch diese prägende Zeit zu begleiten.
Ausbildungen, Trainings & Zertifikate
2007-2010 Ausbildung zur Musicaldarstellerin in Hamburg, Deutschland & Pennsylvania, USA
2010–2019: Schauspielerin,Sängerin,Tänzerin in Musical-Theater-Produktionen
2014: Ausbildung zur Klassischen Mat Pilates Trainerin bei Simone Hörster, CorePilates Berlin
2015–2023: Fortlaufende Pilates-Weiterbildungen (z.B. prä-und postnatal) und Advanced Pilates Mat Teacher Training
2020: Integrative Nutrition Health Coach, Institute for Integrative Nutrition IIN (1 Jahr)
2022: Women’s Circle Facilitator, Womben Wellness mit Usha Anandi
2023: Master Classes Pilates mit Nancy Castiglioni, Gloria Gasperi
2023: Evidenzbasiertes Pilates Mat & Reformer Teacher Training (inkl. prä-and postnatal), Breathe Education
2024: Matreszenz Coach und Guide, Seasons of Matrescence© mit Nikki McCahon
Seit 2025: persönliche Begleitung und 6-monatiges Matrescence-Mentoring-Programm „The Village“ durch Coach, Doula und Autorin („Mothershift“) Jessie Harrold